ما هي أضرار الكمبيوتر على الإنسان وطرق الوقاية منها

إعلان

أصبح الكثير من الناس في وقتنا الحالي يستخدمون اللاب توب أو الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي بشكل يومي وفي الأعمال المتخلفة بسبب الخدمات التي يوفرها لهم ودقته وسرعته في العمل لذلك أصبح الكثير من الناس تعتمد عليه وتستخدمه كثيراً وقد وصل الأمر إلى أن البعض منهم أصبح لا يستطيع الإستغناء عنه وجهاز الكمبيوتر كغيره من الأجهزة مثل ما له إيجابيات له أيضاً سلبيات وفي هذا المقال سوف نتحدث عن سلبيات وأضرار جهاز الكمبيوتر الصحية على جسم الإنسان وكيف نستطيع الوقاية منها من أجل أن نستفيد من مميزات وإيجابيات استخدامنا لجهاز الكمبيوتر بدون سلبيات أو أضرار.

860x484 ما هي أضرار الكمبيوتر على الإنسان وطرق الوقاية منها
ما هي أضرار الكمبيوتر على الإنسان وطرق الوقاية منها

أضرار جهاز الكمبيوتر أو اللاب توب.

الإحساس بالإهارق والأرق وضعف عضلات العين والأم في عضلات الرقبة والكتفين والظهر والأم المفاصل مثل أسفل العامود الفقري أو المرفقين وزيادة الوزن والإصابة بالصداع أو الدوران وزيادة التعرض للضوء في العينين وإدمان الجلوس عليه والتقلبات المزاجية.

وهناك بعض التوجيهات والإرشادات التي تستطيع من خلالها الوقاية من إضرار الكمبيوتر وأولهم هو تأثير الجهاز على العينين عليك إختيار شاشة حديثة حيث أنها تحمي العينين من جميع الإشعاعات بشكل تلقائي وتريح النظر إليها وبإمكانك تخصيص إعدادات الشاشة بالشكل المناسب لك من أجل راحة نظرك وينصح عند النظر إلى الشاشة أن تبعد نظرك عنها إلى أي مكان أخر بعيد كل فترة لا تقل عن نصف ساعة من أجل راحة عضلات العينين ويجب عليك ترك مسافة بينك وبين الشاشة نصف متر على الأقل عند النظر إليها ووضع الشاشة بمكان مرتفع مناسب لنظرك.

ويجب عليك أختيار الكرسي المناسب والجلوس عليه بالشكل الصحيح كما هو واضح في الصورة وكل فترة محددة تقوم بالإبتعاد وتحريك جسمك من أمام الكمبيوتر والأفضل لك أن تمارس الرياضة مثل المشي كل يوم وذلك من أجل التغلب على مشاكل العضلات والمفاصل من خلال حركتها الدائمة وإراحتها.

كيف تعالج نفسك من أضرار الجلوس فترات طويلة أمام الحاسوب؟ 2 ما هي أضرار الكمبيوتر على الإنسان وطرق الوقاية منها
الجلوس الصحيح على الكرسي

وهناك بعض الأشخاص الذين أصيبو بإدمان الجلوس على الكمبيوتر لدرجة أنهم إعتزلوا العالم الخارجى والحياة الطبيعية وإستبدلوها به فيجب علينا وخصوصاً صغار السن والأطفال هم الأكثر عرضة لذلك فيجب علينا ألا نستبدل حياتنا الطبيعية بالعالم الافتراضى وألا نهمل فى ممارسة الرياضة بشكل منتظم والخروج مع العائلة والأصدقاء والإشتراك في الأنشطة التطوعية لكي لا نصبح مدمنين على الحاسوب لأن ذلك سيؤثر علينا صحيا ونفسيا ولكن لا تقلق فأن حاولت قدر المستطاع إتباع وتطبيق التعلميات السابقة فلن تتأثر بأضرار وسلبيات جهاز الكمبيوتر الذي لا نستطيع أن نخفي مزاياه ولكن نستطيع أن نحمي نفسنا من أضراره وسلبياته ونجعله شيئا مفيدا لنا ولمن حولنا بدون الخوف أو القلق منه.